후면 어깨 운동, 열심히 하는데 왜 잘 안 느껴질까요? 리버스 펙덱 플라이를 할 때 단순히 팔을 뒤로 많이 보내는 것보다 중요한 건 팔의 궤적과 어깨의 움직임입니다. 무게에 끌려가면서 팔을 과하게 뒤로 보내거나 어깨가 으쓱한 상태로 당기거나 반동을 이용해 반복하게 되면 후면 삼각근에 집중하기보다 다른 부위가 개입되기 쉬워집니다. 그래서 수업에서는 먼저 회원님의 자세와 움직임을 확인한 후, 가슴을 고정하고 어깨의 불필요한 움직임을 줄이면서 후면 삼각근이 제대로 수축할 수 있는 궤적을 찾아드립니다. 왜 이렇게 해야 하는지, 어떻게 움직여야 하는지 → 실제로 어디에 자극이 오는지까지 이해할 수 있도록 지도합니다. 이번 영상은 그 과정을 담은 실제 수업의 일부입니다. 운동을 따라 하는 것에서 끝나는 게 아니라, 내 몸에 맞는 방법을 배우고 싶다면 1:1 PT로 도와드리겠습니다.

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