📌 굽은등을 단순히 ‘가슴을 펴는 것’만으로는 해결되지 않습니다. 굽은등이 있는 분들은 날개뼈가 앞쪽으로 기울어지는(전방경사) 경우가 많습니다. 이 상태가 지속되면 가슴은 더욱 짧아지고, 등은 더 굽어지며 어깨 움직임까지 제한될 수 있습니다. 💪 백워드 락킹은 날개뼈의 전방경사를 줄이고, 전거근과 하부승모근의 안정성을 높여 올바른 날개뼈 움직임을 만드는 운동입니다. ✔️ 굽은등 개선의 핵심을 등을 억지로 펴는 것이 아니라, 날개뼈의 위치와 함께 바로잡는 것에 집중보세요

#체형 교정 #30대 #40대 #50대 이상 #20대