📍플랭크 좀 그만하세요 플랭크도 물론 훌륭한 운동이지만, 만성 허리 통증이 있다면 코어 주변 근육들이 자동으로 좀 더 미세한 조절을 할 수 있도록 해주고 이에 적응하게 해주는 운동을 해주시는게 필요해요! 오늘은 그래서 수트 케이스 캐리 운동을 소개드립니다 :) ✅이 운동이 왜 좋냐면 ✔️코어 주변부 근육이 자동으로 활성화 됩니다 ✔️실제 일상 움직임과 동작과 유사해 아주 기능적입니다 ✔️꼭 운동 도구가 없어도 중량이 있는 물건만 있어도 충분합니다

#20대 #30대 #40대 #50대 이상 #재활/통증 케어 #근력 강화