의족 100m 육상에서 첫 10km 완주까지 의족을 착용하고 100m 육상에 도전하던 회원님과 함께한 운동 사례입니다. 처음 만났을 당시에는 근력운동을 체계적으로 배워본 경험이 많지 않으셨습니다. 달리기에 필요한 기초 체력을 쌓고, 자신의 몸 상태에 맞게 운동하는 방법을 배우고자 수업을 시작하셨습니다. 수업에서는 기초 동작부터 하나씩 익혔습니다. 회원님의 움직임과 수행 수준을 확인하며 운동을 진행했고, 배운 내용을 혼자서도 연습할 수 있도록 지도했습니다. 회원님은 수업 밖에서도 꾸준히 복습하고, 안내드린 숙제를 성실하게 이어가셨습니다. 그 모습을 보며 저 역시 더 공부하고, 수업을 더 세심하게 준비하게 됐습니다. 그러던 중 새로운 목표가 생겼습니다. 첫 10km 완주였습니다. 목표에 맞춰 훈련을 조절하고, 달린 뒤의 몸 상태와 불편한 부분을 나누며 준비했습니다. 수업 시간의 운동과 회원님이 직접 이어가는 연습이 연결될 수 있도록 함께 방향을 잡았습니다. 그리고 도착한 메시지. “완주했습니다. 감사합니다.” 완주 기록은 1시간 13분 40초. 기초부터 차근차근 쌓아온 시간이 첫 10km 완주로 이어졌습니다. 끝까지 달려 목표를 이뤄낸 회원님의 성실함과 도전에서 저도 많이 배웠습니다. 저를 믿고 그 과정을 함께해주셔서 감사했고, 오래 기억에 남을 수업이었습니다. 이번 영상에는 함께 운동하고 새로운 목표를 준비했던 과정을 담았습니다. 운동을 처음 배우는 분부터 새로운 도전을 준비하는 분까지, 현재의 몸 상태와 목표를 살피며 스스로 운동을 이어갈 수 있도록 돕겠습니다.