고무줄을 이용한 근력 강화영상입니다. 기존 기구를 이용하는 것 보다 중심을 잡으며 힘을 쓰는게 어려워 작은 무게라고 운동효과가 크며 실제로 많은 그레플링 선수들이 하는 훈련법입니다. 고무줄을 이용한 동작은 여러가지 있습니다.

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