테니스 운동 효과가 무엇인가요?

테니스는 전신을 사용하는 운동으로 아래와 같은 효과가 있습니다. 

1. 유산소 운동

테니스는 공의 랠리 사이에 가만히 서있는 것이 아니라 계속해서 코트에서 움직여야 합니다. 배드민턴, 탁구와 비슷한 라켓 운동이지만 다른 운동에 비해서 활동량이 많기 때문에 유산소 운동에 탁월합니다. 유산소 운동을 하게 되면 심장과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 많은 활동량 덕분에 기초대사량이 증가하기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

2. 집중력 향상

테니스는 상대방과 함께 경기를 운영하기 때문에 경기 시작부터 끝까지 집중해야 합니다. 계속해서 공이 올 방향 등을 생각하고 움직여야 하기 때문에 두뇌회전에 도움이 되며, 민첩성을 기르는 데 도움이 됩니다. 따라서 집중력 향상이 필요한 어린이부터 두뇌회전을 원하는 중년까지 배울 수 있는 운동입니다.