[진행 과정] 1. 상담을 통해 몸 상태와 목표 파악 2. 원하는 방향에 맞춰 수업 설계 3. 일정 조율 (방문 / 줌 가능) 4. 1:1 맞춤 요가 또는 매트 필라테스 수업 진행 5. 수업 후 간단한 피드백 및 셀프케어 안내 [추천 대상] ✔ 불규칙한 스케줄 근무로 운동 시간이 없으신 분 ✔ 출산 이후 몸의 균형이 무너졌다고 느끼는 산모 ✔ 바른 자세와 통증 개선이 필요한 직장인 / 수험생 ✔ 요가나 필라테스를 처음 시작하시는 분 ✔ 조용한 집중 속에서 내 몸을 회복하고 싶은 분 ✔ 무리하지 않고도 나를 돌보고 싶은 분 [고수 정보] 🌿 소은진 강사 | 요가 & 필라테스 지도자 🤝풍부한 현장 경험과 섬세한 티칭으로 다양한 연령과 목적에 맞춘 수업 진행 👏🏻심신의 연결을 중요하게 여기며, 수련자마다 다른 몸과 마음의 상태에 맞는 맞춤형 지도 👍🏻지속 가능한 습관 형성과 일상의 회복력을 돕는 수업에 집중 🧾 경력 요약 (前) 뉴발란스 우먼스 스튜디오 요가 강사 (前) 데상트 피트니스 무브 360 요가 강사 (前) 현대백화점 디큐브시티 문화센터 요가 강사 (前) 신라호텔 피트니스클럽 GX 요가 강사 (前) 나래대한학교 체육교사 (청소년 요가 및 체육 지도) 📚 자격 및 수료 • 한국 요가 지도자 / 자이요가 RYT200 자격증 • 웰니스 시드니 필라테스 자격증 • 자이 산전산후요가 자격증 / 실버요가 • CMS 인지 움직임 전문가 자격증 [상품 정보] 1:1 맞춤 요가 or 필라테스 수업 한 사람만을 위한 시퀀스로 진행되는 집중 수업입니다. 단단한 코어, 부드러운 움직임, 정렬된 몸의 균형을 중심으로 지속 가능한 근육의 사용법과 바른 자세를 익혀갑니다. 필요에 따라 근막 이완, 자세 교정 중심 루틴도 병행됩니다. ✧ 매번 똑같지 않은 수업. ✧ 몸이 기억하는 작은 변화의 축적. ✧ 깊이 있게 나만을 바라봐 주는 시간. 🧘 요가 or 필라테스 단독 선택 가능 💡 목적에 따른 시퀀스 맞춤 🕰️ 60분 수업 (수업 전·후 간단한 컨설팅 포함) 📍 장소: 방문 / 줌 수업 모두 가능 ✅ 1회 / 3회 / 5회 / 10회 패키지 ✅ 수업 후 개인 셀프케어 루틴 제공 🏠 방문 수업 전 안내사항 📍 수업 전 준비할 것 *요가 매트 1장 (요가 or 필라테스용 매트 중 편한 것, 두께 6~10mm 추천) *수업 가능한 평평한 공간 2m × 2m 정도 침대 옆, 거실 등 편안한 장소에서 진행 가능합니다. *편안한 복장과 수건, 물 움직임이 자유로운 옷차림을 권장드려요. ⸻ 🔇 수업 환경 관련 조용하고 방해받지 않는 공간이면 충분해요. 강아지, 아기 등 가족과 함께 계셔도 괜찮지만, 수업 중 잠시 분리해주시면 집중도가 높아집니다. ⸻ 🚪 수업 전 확인사항 * 방문 주소와 정확한 위치(공동현관 출입방법 포함)를 수업 전날까지 전달 부탁드려요. * 엘리베이터 없는 고층의 경우, 미리 말씀해주세요. ⸻ 🔄 예약 변경 및 취소 안내 수업 전날까지 일정 조율 가능해요. 당일 취소 시에는 수업 1회 차감되는 점 양해 부탁드립니다.