1. 체어요가란 •요가 매트 대신 의자에 앉아서 하는 요가로 매트요가보다 진입 장벽이 낮음. •체어요가는 몸의 정렬을 바로잡고 과도한 긴장을 완화하는 데 중점을 둔 요가. •물리적인 회복과 정서적인 안정을 동시에 도와주는 요가 방식. 2. 직장인에게 효과적인 이유 •장시간 앉아 있는 생활로 인한 허리 통증, 어깨 결림, 골반 불균형 등을 개선. •근육의 불균형을 바로잡고 바른 자세를 회복 •만성적인 피로와 긴장을 줄이는 데 효과적. 3. 요양원 및 병원 환자에게 적합한 이유 •부드럽고 느린 움직임으로 무리 없이 수련이 가능. •수술 후 회복기, 항암 치료 중 신체적·정서적 스트레스 완화에 도움. •신체 기능 회복과 함께 정서적 안정감을 제공. 4. 누구나 참여할 수 있는 수업 구성 •블록, 스트랩, 볼스터 등 다양한 도구를 활용해 개개인의 상태에 맞춰 진행. •요가 경험이 없거나 움직임이 불편한 분들도 부담 없이 참여 가능. 5.수업의 궁극적인 목적 •단순한 스트레칭을 넘어서 몸과 마음을 재정렬하고 회복하는 소중한 시간.