-수업 진행 과정 1. 온라인 상담을 통한 수업 장소, 운동 목표 등을 결정 후 오프라인 수업 진행 2. 1회차 수업 진행 시 30분 미만에 OT진행 후 1시간 수업 진행 •OT 수업 시 기본적인 운동 수행 능력과 동작 이해도 확인 •개인 역량과 횟수권에 따른 맞춤 운동 프로그램 처방 3. 정규 수업 진행 방식 •웜업: 개인에게 맞는 유연성, 가동성 동작을 통한 준비 운동 •근력 운동 및 스킬: 크로스핏, 체조 기반 맨몸 운동과 기초적인 움직임 동작을 통한 근력 운동 •기초 체력 운동: 유산소성 운동과 맨몸 운동, 체조 동작 등 다영한 분야의 동작을 배합한 체력 운동 -추천 대상 •헬스 PT나 다른 그룹 수업이 부담스러우신 입문자 혹은 초급자분들 •홈트레이닝을 시작라고 싶은데 아는 동작이나 동작에 대한 이해도가 부족하신 분 •부족한 운동 수행 능력, 기초 체력 향상이 필요한 초등학생이나 중학생, 고등학생 -보유 자격증 •생활체육지도자 2급 •생활역도지도자 2급 -수업 프로그램 1. 홈트레이닝을 위한 운동 프로그램 •입문자, 초급자 대상 맞춤 맨몸 운동 기반 홈트레이닝 프로그램 제공 2. 기초적인 맨몸 운동 프로그램 •맨몸으로 할 수 있는 다양한 동작들을 통한 근력 운동, 가동성 훈련, 기초 체력 운동 프로그램 제공 3. 학생 대상 기초 체력 운동 프로그램 •부족한 운동 수행 능력, 기초 체력 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램 제공 -기타 •준비물: 실내용 신발, 땀수건, 텀블러 혹은 생수, 편한 운동복 •수업 자료 및 기본적인 권장 식당 제공 •사용 기한은 5회권 기준 3주 이내, 10회 기준 5주 이내 *가격: 5회권 200,000원 / 10회권 380,000원