[진행 과정]1회차 개인지도: (몸상태 체크) 전체 자세 근육의 상태 및 척추 정렬상태 점검, (개인지도)확장호흡과 장력조절 아사나를 개인상태에 맞게 개별지도, 개인의 몸 상태를 조절할 수 있는 효과적인 요가시퀀스 접근법을 단계별로 상태에 맞게 횟수와 강도조절하여 지도 합니다. [추천 대상] 통증을 스스로 조절하는 방법을 배우고 싶은 분, 요가를 깊이있게 접근해 보고 싶은 분, 몸을 조절하는 기법을 알고 싶은 요가 초보자. [고수 정보] 20년차 척추강화요가지도 경력, 카이로프랙틱 연구위원, 다양한 요가와 명상법, 무술수련을 통한 몸에 대한 독자적인 관점을 가지고 치유와 성장을 이끄는 요가수련 지도 및안내, 2017년 '치유엔요가 요가엔호흡' 출간, '척추강화요가 지도자과정 1,2,3급 운영중' [상품 정보] 척추강화요가의 다양한 시퀀스를 적용하여 개인의 몸상태에 맞는 하타요가와 몸상태 조절 방법, 명상법 등을 개인 또는 소그룹으로 지도하는 과정 준비사항: (위생상)개인매트와 편안한 복장, 1회 진행 후 소그룹이나 단체개별(정규수업) 지도과정으로 전환 할 수 있으며, 집에서 개인수련을 하고 주기적으로 점검 받는 방식으로 비용을 낮춰서 진행하는 것을 추천함.