[진행 과정] 1. 상담 및 일정 조율 회원님의 현재 몸 상태, 운동 경험, 목표 등을 상담합니다. 2. 체형 및 움직임 체크 첫 수업 시 자세, 코어 안정성, 관절 가동범위 등 기본적인 체형과 움직임 상태를 확인합니다. 3. 맞춤 프로그램 설계 산전·산후, 시니어, 체형 교정 등 개인의 상태에 맞춰 운동 프로그램을 설계합니다. 4. 1:1 방문 홈트레이닝 진행 전문 강사가 직접 방문하여 요가와 필라테스 기반의 안전한 맞춤 운동을 진행합니다. 5. 지속적인 관리 및 운동 방향 조정 몸의 변화에 맞춰 프로그램을 조정하며 지속 가능한 운동 습관을 만들어갑니다. [추천 대상] ✔️ 임신 중 안전한 운동이 필요한 산모 ✔️ 출산 후 코어·골반 회복이 필요한 분 ✔️ 허리·골반·자세 문제로 운동이 어려운 분 ✔️ 헬스장 방문이 부담스러운 분 ✔️ 부모님 건강 관리를 고민하는 분 ✔️ 시니어 근력 및 균형 운동이 필요하신 분 [고수 정보] 요가와 필라테스를 기반으로 여성 체형 변화에 맞춘 운동을 지도하고 있습니다. 특히 산전·산후 운동과 시니어 운동을 중심으로 몸의 기능 회복과 체형 교정을 목표로 수업을 진행합니다. 회원님의 현재 몸 상태를 이해하고 무리하지 않으면서도 효과적인 운동을 체계적으로 지도해드립니다. [상품 정보] "리셋바디홈트"는 산전·산후 여성과 시니어를 위한 1:1 방문 맞춤 프로그램을 진행합니다. 전문 강사가 직접 방문하여 회원님의 체형과 컨디션에 맞춘 개인 맞춤 프로그램을 진행합니다. 요가와 필라테스를 기반으로 코어 안정화, 체형 교정, 근력 강화, 관절 안정성 향상을 목표로 합니다. 집에서도 안전하고 체계적인 운동으로 몸의 기능을 회복하고 건강한 움직임을 만들어 갈 수 있도록 돕습니다.