나우명상센터는 몸, 마음, 의식을 함께 돌보는 통합명상 전문 공간입니다. 30년 명상 수행과 미국, 한국 15년 명상 및 심리상담 지도 경험을 바탕으로, 지친 일상과 번아웃, 불안과 관계 스트레스 속에서 "지금 여기"의 평온과 회복을 돕는 실천 중심의 명상, 마음챙김 프로그램을 운영하고 있습니다. * 나우명상센터의 철학 -지금 여기: 과거의 후회와 미래의 불안이 아닌, 지금 이 순간 나에게 돌아가는 것을 가장 중요하게 생각합니다. -통합: 몸의 감각과 감정과 생각과 의식을 함께 바라보는 통합명상을 지향합니다. -실천: 한 번의 힐링 경험이 아니라, 일상에서 이어지는 변화를 만드는 명상을 목표로 합니다. -안전한 공간: 있는 그대로의 나로 있어도 되는, 평가받지 않는 회복의 공간을 만들고자 합니다. * 공간의 특징 -도심 속에서도 조용히 숨 고를 수 있는 아늑한 명상 공간 -따뜻한 조명과 자연 소재를 활용한, 심리적 안정감을 높이는 인테리어 -싱잉볼, 팅샤 등 사운드 힐링 도구와 아로마를 활용한 오감 이완 환경 * 주요 프로그램 -1:1 통합명상, 마음챙김 개인 세션: 감정 조절, 불안, 우울감 완화, 번아웃 회복, 자기비난, 자존감 이슈 등 -청소년 마음챙김과 회복탄력성 프로그램: 감정 이해 교육, 스트레스 관리, 자기이해와 자기존중감 향상을 돕는 그룹 또는 강의형 프로그램 -교직원과 공무원과 전문직 대상 마음챙김 연수: 번아웃 예방, 정서 관리, 관계 스트레스 완화, 회복탄력성 강화를 목표로 하는 연수 프로그램 -기관과 회사와 공공기관을 위한 맞춤형 명상과 마음챙김 프로그램: 조직 내 정서 회복, 리더십과 커뮤니케이션과 팀워크 향상을 돕는 워크숍 및 강의 -싱잉볼 힐링 세션: 7차크라 싱잉볼과 풀문 싱잉볼을 활용한 개인 및 소규모 그룹 이완과 정화 세션 -통합명상과 마음챙김 지도자 양성과정: 민간자격 1급과 2급 과정으로 NOW 통합명상 이론과 실습, 프로그램 설계, 그룹 진행과 수퍼비전을 포함한 교육 과정 * 대상 -감정 기복과 불안과 번아웃으로 일상의 균형을 되찾고 싶은 성인 -시험과 진로와 관계 스트레스로 힘든 청소년과 청년 -학생과 민원과 업무 스트레스가 반복되는 교직원과 공무원과 전문직 종사자 -구성원의 심리와 정서 회복을 고민하는 회사와 기관과 공공단체 -명상과 마음챙김을 전문적으로 배워 나누고 싶은 예비 및 현직 지도자 * 대표 소개 무화 이응욱 나우명상센터 교육연구원 대표 30년 명상 수행 미국과 한국에서 15년간 명상심리와 통합명상 지도 개인과 그룹 세션, 청소년과 성인 프로그램, 기관과 지자체와 교육기관 강의 진행 저서: [오늘도, 마음챙김], 책과나무 심리와 영성과 뇌과학과 수행의 언어를 함께 사용해 각자의 속도와 배경에 맞는 따뜻하고 현실적인 명상 안내를 지향합니다.