깊은 하타수련 같이 수련해봐요~~🌸

방문요가빛솔

필라테스로 되찾는 바른 자세, 체형교정 전문 프로그램

“RE:MOVE는 단순한 클래스를 넘어 하나의 ‘움직임 문화’가 되고자 합니다. 우리의 신체는 생각보다 더 자유로울 수 있습니다. 이는 삶에도 맞닿아 있습니다.” “특정한 틀에 규격화 되어있는 삶에서 더욱 자유로운 몸짓을 허락해 주세요. 더욱 확장되어 자유로워지는 마음과 삶으로 나아갈 수 있도록 RE:move가 돕겠습니다. “

종로구 소재 기업 출강 / 40명 내외 임직원 대상

개인레슨 회원님 Before & After

그룹 필라테스 수업 진행 영상입니다. 고객 회원분들의 건강의 책임 질 수 있는 필라강사가 되겠습니다^^

1회 체험하고 20회 연장하고 다시 20회 연장했어요. 근력 키우는게 목적이었는데 체지방은 5kg이 줄었고, 근육량도 3kg이나 늘었어요. 기초대사량도 100이상 높아졌고요. 개인 레슨, 소그룹 레슨, 센터 레슨 등 규모에 따른 클래스 경험이 많으셔서 그런지 티칭 능력과 수업 리딩 능력이 좋으시다는 게 느껴져요. 안되는 동작이 나오면 대체 동작을 바로 알려주시고, 운동에 집중이 잘되게끔 프로그램을 구성해주세요. ✔ 코어->하체->상체 순서로 체계적으로 운동계획을 알려주셔요. ✔ 수업 구성이 효과적이에요. 동작에 충분히 익숙해질 수 있도록 반복하면서도 지루하지 않게 새로운 동작과 자극을 추가해주셔서 운동 효과를 더 잘 느끼며 합니다. ✔ 컨디션과 유연성에 따라 모든 동작을 단계별로 접근하여 부담되지 않아요. ✔ 운동 원리를 알려주시다보니 수많은 유튜브 운동 영상 중 내게 맞는 걸 고를 줄 아는 능력이 키워져요. ✔ 무엇보다 혼자 집에서도 운동할 수 있도록 알려주세요. 저처럼 운동 의욕 넘치는데 어떻게 해야 할지 모르는 초보거나 체계적으로 운동 실력을 키워보고 싶은 분이라면.. 정말 저만 알고 싶은 쌤이지만 추천합니다.

라운드숄더 거북목 완화

하루 1시간, 몸이 가벼워지는 시간. 제주시청 김소연요가원에서 함께하세요.

7:1 그룹레슨

필라테스는 처음임. 본투비 뻣뻣한 몸이라서 필라테스는 못할줄 알았는데 고수님께서 차근차근 천천히 제 템포에 맞춰서 알려주셔서 정말 부담없이 재밌게 즐기고 있음 첫날 체형분석해주고 라운드 숄더와 좌우비대칭, 거북목 문제를 발견함. 문제에 맞게 동작 하나하나도 다 신경써서 프로그램도 미리 준비해주시고.. 내 레슨을 위해서 미리 엄청 고민해주신 티가 팍팍 나서 감동받을때가 많음 ㅜㅜ 목소리도 차분하고 칭찬도 잘해주셔서 한시간 하면서 엄청 마음도 편안해지고 자신감도 많이 붙었어요! 요가학원 많이 옮겨봤는데.. 그동안 못했던 동작도 3개월지나니 제법 따라함 가장 좋은 점은.. 필라테스 효과임. 주변에서 필라테스 추천 많이 해줄때. 뭐때문에 이렇게 극찬을 할까 이해가 안됐는데 지금 3개월째하고 있는데, 자세가 너무 좋아졌고, 일주일 내내 달고살던 어깨통증도 거의 못느낌. 딱딱했던 어깨가 부들부들해졌고 배운 동작으로 스스로도 평소에 하면 바로 풀림 코어운동도 많이 잡아주시때문에 체력도 좋아지고 몸도 가벼워지고 유연해져서. 골프나 다른 운동 할때도 도움이 많이 됐습니다. 아낌없이 가르쳐주시는고수님 강추합니다!!

소리를 통해 몸과 마음의 감각을깨어납니다 요가와 명상을통해 나의 호흡을 느껴보세요

!!!

체형에 맞춘 1:1 프라이빗 필라테스 레슨

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•오수진 코치님 코디네이션 프로그램•

골반 움직임 불균형 교정운동/ 둔근 재활성, 체중 지지 재교육