자유형의 끝은 사이드킥! 자유형이 자꾸 무너지면, 먼저 사이드킥부터 점검해보세요. 본 영상은 초급-중급-상급 흐름으로 라인 정렬, 호흡 타이밍, 킥 리듬을 한 번에 잡는 드릴을 담았습니다. 훈련 체크포인트는 단 3개: 라인 유지 / 호흡 순간 리듬 유지 / 앞뒤 킥 밸런스(50:50)입니다. 저장 후 워밍업 루틴에 넣어보세요. #물개수영 #수영 #자유형 #사이드킥 #수영드릴 #수영초보 #수영중급 #킥훈련 #호흡연습 #라인정렬 #swimcoach #reelskorea #운동기록

운동은 정확하게 배워야합니다

물공포증 없이 즐겁게! 안전하게 눈높이 교육으로 제대로 지도합니다!

IM 자세교정만으로 14초 단축

수영

기초가 부족했던 저에게 손 끝 동작 까지 자세하게 알려주시고 잘 안되는 동작을 콕 찝어서 교정 가능한 저에게 필요한 운동법을 맞춰 티칭하시고 어려운 기술도 세세히 알려주셔서 금새 자세도 좋아지고 일단 몸이 불균형이었던 저에게 정확한 자세로 코칭 해주셔서 몸의 균형이 맞춰진것 같아 정말 좋았습니다! 그리고 항상 재밌게 수업을 진행하셔서 지루하지도 않고 재밌게 수영을 배웠습니다! 대충 접영 까지 배웠었는데 1년만에 모든 영법을 다 교정하고 스타트와 턴을 이제 자유자재로 할 수 있을만큼 빠르고 정확하게 배워 정말 좋았습니다!

자유형 팔꺽기 교정중!! 수영은 기초와 기본이 튼튼해야 중/상급으로 올라갈수록 영법을 이쁘게 만들수 있고 실력과 기록이 좋아져요~!! 기초/초급에서 대충 배우고 올라가셨다면 중도에 수영을 포기하는경우가 많아집니다. 저희 팀더보스는 기본기에 충실한 수영레슨을 진행합니다.~

물에 대한 두려움이 많이 없어진 점, 수영의 재미를 알게 된 점이 가장 큰 변화인 것 같아요. 강사님이 매번 제 컨디션이나 수행 정도 등을 고려해서 세심하게 수업을 진행해주시고, 또 초반에는 수심이 낮은 곳에서 기초 자세를 충분히 연습하고 적응한 후에, 깊은 곳으로 이동하기 때문에 큰 어려움없이 수업을 따라갈 수 있었습니다. 모든 수업이 재밌었고, 뿌듯함을 가득 느끼게 해주셨어요. 아직은 자유형도 덕다이빙도 많이 어설프지만 꾸준히 연습해보려고요. 마지막 수업까지 성심껏 알려주시고 세심하게 피드백 주셔서 감사드려요. 보내주신 운동 영상들도 꾸준히 따라해볼게요!

수영 기초부터 자세하게 잘 알려주셔서, 빠르고 올바르게 늘고 있는게 느껴져요 :) 특히 체력이 정말 많이 늘었다는 것이 실감이 날 정도입니다! 중간 중간 운동 원리와 구조에 대해서도 자세히 설명해주시고, 개인 컨디션에 따라 수업 강도도 자연스럽게 잘 조정해주시는 것 같았어요😊 점점 강도와 수업 속도감을 조금씩 올리시면서 느슨해지지 않고 트레이닝 받고 있는 것 같아서 끝나고 나면 너무 개운하고 뿌듯하고 좋습니다😆 무엇보다 수영을 아예 할 줄 몰랐는데, 디테일하게 잡아주시고, 안좋은 자세를 언급해주시며 고칠 수 있게 해주셔요 :) 직접 수영의 흐름과 느낌을 잡을 수 있도록 하되 올바른 자세가 유지되도록 해주셔서 재밌게 배우고 있습니다😃 주변 지인들이 수영을 배우고 싶어한다면 꼭 추천할 것 같습니다! 항상 감사합니다😆👍 (너무 좋은 점들을 나열해서 광고같나요? 근데 그정도로 ‘진짜’ 입니다. 이렇게 쓸 수 밖에 없는 수업인데.. 놓치면 손해죠.. 나만 배울거야..🤣)

접영까지 마스터 하기 도전해 보세요!!🏊‍♀️🏊‍♀️🤿🤿

처음에는 물에 들어가는 것도 무서웠는데, 강사님이 하나하나 친절하게 알려주셔서 지금은 물에서 자유롭게 움직일 수 있게 되었어요! 🏊‍♀️ 단순히 기술만 가르쳐주시는 게 아니라, 제 체형과 습관에 맞춰 자세를 교정해 주셔서 금방 실력이 늘었답니다. 특히,액션캠을 직접 찍어주시는데 감에만 의존했던 수영을 직접 제 눈으로 확인할 수 있어서 제 영법의 문제점을 더 직관적으로 알 수 있어 문제점들을 고쳐나가는데 너무 좋았습니다. 그리고 매 수업마다 목표가 뚜렷해서 성취감이 커요. 수영을 운동으로 시작했는데, 지금은 제가 점점 잘해가는 게 눈에 보여서 즐겁게 배우고 있어요. 💙 물에 대한 두려움이 있거나, 제대로 배우고 싶은 분들께 강력 추천합니다! 배우는 내내 “아, 수영이 이렇게 재미있는 거였구나”를 느낄 수 있을 거예요. 그리구 수영이 이렇게 빨리 늘 줄 몰랐어요 ㅎㅎ 수영이 느니까 더 동기부여 되고 너무 재밌는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드립니다~~🩵

교정과 IM 완성을 위해 선수 출신이시고 티칭 경력이 풍부한 김정혜 선생님께 레슨을 신청하였고, 약간의 대기를 거쳐 수업을 들을 수 있었습니다. 먼저 주1회 영법별 교정으로 시작하여 몇 개월 레슨을 받은 결과 자세가 많이 좋아진 것을 영상촬영을 통해 확인 할 수 있었습니다! 궁금한 것이 정말 많았는데, 질문에 매번 충실히 답해주셨고, 선생님만의 노하우가 녹아든 설명이라 이해가 쉽고 빠르게 됐습니다. 주2회 레슨에서는 IM 완성을 위한 운동 방법 적용 및 운동량 늘리는 연습을 통해서 체계와 틀을 갖춘 수영을 하는 데 점점 익숙해질 수 있었습니다. 무엇보다 선생님께서 성품이 넉넉하시고 너무나 재밌으십니다. 레슨 가는 게 즐거웠고 선생님과 함께한 시간들 전부 행복했습니다 🥰

운동 장소 제작 (촬영&편집)

특전사, 호랑이왕 수영훈련 커리큘럼

생활스포츠지도사와 함께하는 맞춤형 수영 레슨

센터백 재활 컨디셔닝 훈련

선생님 소개글보고 제가 먼저 채팅 드렸습니다. 저는 수영은 배워 본 적이 없고 항상 부력기구를 끼고 다닌 사람이었어요~ 첫날 긴장 하고 갔는데, 선생님께서 편안한 분위기 만들어 주시는게 느껴지더라구요~ 유난히 벅찬 날은 베테랑 답게 금새 알아차리시고는 적응 시간 충분히 주시고, 호흡체크도 항상 꼼꼼히 해주셔서 잊지 않게 되었습니다. 또 선생님의 강습이 좋은 이유는, 영상을 찍어 주시고 문제점도 같이 분석 해 주세요. 고화질 액션캠으로 찍어 주셔서 화질 굿! 보내주신 영상 참고해서 자유 수영가서 연습하는데 도움 정말 많이 됐어요~!저는 같은 시간 투자해 한번을 배워도 제대로 배우는게 낫다고 생각해요. 개인강습으로 피드백 잘 받고, 바른자세로 하는게 정말 중요한 것 같아요. 저 같은 쌩초보자는 단체 강습으로는 제대로 된 기초를 배우기 힘들었을거고 물만 먹다가 포기 했을지도 몰라요. 꼭 하루라도 일찍 배우시고, 미리 배워 두셔서 나이 먹어서도 편하고 건강하게 운동 하세요!! 참, 여기 센터는 사람에 치여 씻지 않아도 되고 여유롭고 다들 친절하셔 좋았어요. 선생님만 믿고 잘 따르면 됩니다. 올해 가장 잘한일은 박연수선생님을 만나 수영을 배운것 같네요^^

나만의 레인에서 전 영법 마스터! 1:1 집중 수영 레슨

육상 전문 선수들이 하는 운동입니다

****임성태 선생님 강력x100 추천드립니다**** 평생 운동은 1도 안했고 물공포증도 있는 50대입니다. 건강이 너무 나빠져 수영 알아보기 시작했고 초심자도 찬찬히 잘 가르쳐 주신다는 리뷰를 보고 숨고에서 임성태 선생님 선택했습니다. 20여년전 단체강습 첫 시간에 선생님은 물에 안 들어오고 전체 수강생 숨쉬기, 발차기까지 단체로 진도 빼는 걸 보고 숨이 막혀서 첫 시간에 수강취소했던 기억이 있어 이번엔 개인강습으로 알아보았는데 아주 현명한 선택이었네요. 수질좋은 수영장에서 20년이상 경력자 선생님께 2개월 배우니 벽에서 손조차 못떼던 제가 킥판 발차기가 다 됩니다.감동ㅠ 나이가 있다보니 추운 날씨가 힘들기도 하고 팔돌리기 단계 넘어갈게 걱정되어 잠시 쉬어가지만, 저처럼 물공포증 심한 수린이분들께 임성태 선생님 강력 추천드립니다. -초등학교 수영장이라 락스풀 아닌 해수풀. -수질이 좋고 어린이 수영장인데도 수심이 아주 얕지는 않음. -내부 사우나있어 수영하다 몸 데우기 가능 -20년 이상 경력 선생님으로 개인별 상황별 맞춤지도 가능 -리즈너블한 수강료에 별도 입장료 없음 -개인강습 후 자유수영하며 복습 가능(정작 기력이 없어서 2시간도 못함)