PERSONAL TRAINER | 정준철 운동을 많이 시키는 것보다, 내 몸에 필요한 운동을 정확하게 하는 것을 중요하게 생각합니다. 안녕하세요. 엘리트 선수 경험과 보디빌딩, 퍼스널 트레이닝 및 센터 운영 경험을 바탕으로 회원 한 분 한 분의 목적과 몸 상태에 맞는 1:1 맞춤 트레이닝을 진행하고 있습니다. 단순한 다이어트와 근력 향상뿐만 아니라 체형관리, 통증을 고려한 운동, 기능 회복, 시니어 트레이닝, 선수 재활 및 퍼포먼스 향상 등 다양한 목적의 회원을 지도하고 있습니다. 경력 및 전문성 • 엘리트 선수 출신 • 보디빌딩 대회 다수 수상 및 1위 경력 • 생활스포츠지도사 2급 – 보디빌딩 • 노인스포츠지도사 2급 – 보디빌딩 • 필라테스·퍼스널 트레이닝 전문센터 운영 • 스포츠·재활 마사지 관련 자격 • 통증케어·재활 관련 자격 • 스포츠 테이핑 관련 자격 • 엘리트 선수 재활 및 퍼포먼스 트레이닝 지도 경험 • 시니어 근력·기능 향상 운동 지도 경험 전문 트레이닝 분야 다이어트 & 근력 향상 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 근력과 체력을 함께 향상시켜 지속적으로 관리할 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 합니다. 체형 & 움직임 관리 자세, 관절 움직임, 좌우 움직임 차이, 코어 안정성 등을 확인하여 개인에게 필요한 운동을 구성합니다. 통증을 고려한 운동 & 기능 회복 목·어깨·허리·무릎 등 신체에 불편함이 있는 경우 무조건 강한 운동부터 진행하지 않습니다. 현재 움직임과 운동 수행능력을 확인하고 안전하게 운동할 수 있는 범위부터 단계적으로 진행합니다. ※ 의료적 진단이나 치료가 아닌 운동지도이며, 질환이나 부상이 의심되는 경우 의료기관의 진료가 우선됩니다. 선수 재활 & 퍼포먼스 엘리트 선수 경험을 바탕으로 근력뿐 아니라 코어 안정성, 밸런스, 민첩성, 근지구력, 관절 안정성 등 스포츠 활동에 필요한 능력을 고려하여 지도합니다. 시니어 트레이닝 연령과 현재 체력을 고려하여 하체 근력, 균형능력, 코어 안정성 등 일상생활에 필요한 신체 기능을 안전하고 단계적으로 향상시키는 것을 목표로 합니다. 수업 진행 방식 상담 움직임 확인 목표 설정 개인별 프로그램 구성 1:1 트레이닝 변화에 따른 프로그램 조정 모든 회원에게 똑같은 프로그램을 적용하지 않습니다. 운동 경험과 체력, 생활습관, 움직임의 특징과 목표를 종합적으로 고려하여 현재 나에게 가장 필요한 운동이 무엇인지 파악하는 것부터 시작합니다. PT를 받는 시간에만 운동을 잘하는 것이 아니라 자세와 호흡, 근육을 사용하는 방법과 운동의 원리를 이해하여 장기적으로 스스로 자신의 몸을 관리할 수 있도록 만드는 것을 중요하게 생각합니다. 운동이 처음인 분도 괜찮습니다. 다이어트·근력 향상부터 체형관리, 기능 회복, 시니어 운동, 전문적인 스포츠 퍼포먼스까지 현재 수준에 맞춰 체계적으로 지도하겠습니다. 몸이 다르면 운동도 달라야 합니다. 회원님의 현재 몸에서 가장 필요한 운동부터 시작하겠습니다.