1. 매일 운동 - 하루도 빠짐없이 유산소 및 근력운동 - 오전 공복 유산소도 병행 2. 식단관리 - 단백질과 채소 위주 식사(닭가슴살, 두부, 파프리카, 오이 등)


구나윤
퍼스널트레이닝(PT)
멸치탈출 벌크업 개미허리 애플힙
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