디스크 시술 하신 회원분 입니다 코어와 복직근 단련 후 머리서기 자세 수련합니다. 중력에서 반대로 힘을 쓰는 자세이기 때문에 디스크 환자에겐 더욱 미세근육 강화가 필요합니다.
고현서
요가
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