51kg에서 62kg까지 총 11kg 증량 스쾃 : 92kg 5회 데드리프트 : 95kg 5회, 100kg 벤치 프레스 : 72kg 3회 프레스 : 48kg 3회

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근력 증가 : 근육 +2.2kg / 체지방 -2.6kg
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3대 420 : 벤치 80kg -> 112kg
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체중 감량 : 4.5개월 간 체지방 -9kg
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벌크업 : 체중 44 -> 48, 삼대 200 달성 허리둘레 기존보다 2인치 감소 스쾃 70kg 벤치 30kg 데드리프트 100kg
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5
수업 4개월 수강, 3대 215kg 훈련경력 x, 만성 어깨통증 해결 위해 찾아주심 스쾃 75kg 벤치프레스 40kg 데드리프트 100kg
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70대 여성 회원님 허리/어깨/무릎 만성 통증으로 방문 문제 부위 통증 개선 도움 없이 쪼그려앉기 불가했으나 중량 얹고도 가능해지심
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수업 30회 수강 만성 허리 통증, 어깨 통증 해소 (기존 파라마셋 처방 받으셨음) 근력 및 유연성 전반 향상 스쾃 : 풀스쾃 불가능 -> 132.5kg 벤치프레스 : 완전가동범위 확보, 86kg*6회 데드리프트 : 100kg -> 140kg
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수업 20회 수강 스쾃 100kg 1회 -> 180kg 1회 벤치프레스 100kg 1회 -> 115kg 3회 데드리프트 100kg 1회 (허리통증 호소) -> 195kg 1회 (통증 x) 오버헤드프레스 60kg 1회 -> 87.5kg 3회
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