근력운동을 중점으로 진행하였고 활동량이 있는 직업을 갖고 있어서 식단 자체에서 칼로리를 덜 줄이고 운동 에너지로 소비하도록 지도함. 그로 인해 근육량은 상승하고 체지방은 감소됨


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