3교대 근무이고 당직 서서 밤 새는 날이 많은 분 : 식사 패턴 고치고 운동 배워가면서 이룬 완벽한 상승다이어트 근육량 2kg 증가 / 체지방량 9kg 감량
정찬홍
퍼스널트레이닝(PT)
5.0(3)
일반식 먹으면서 운동량만 늘린 기적적인 다이어트
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대사저하 극복 "6주간의 변화"
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