하루만 먼저 하셔도 되고 괜찮으시면 상의 후 주나 월에 횟수를 정해놓고 하셔도 됩니다. 시간은 1시간에서 1시간 반 정도 소요되고 풋살화나 축구화만 챙겨오시면 됩니다.