체중 52kg 근육량 2.2kg 증가 체지방 -2.6kg 감소 스쾃 : 65kg*1회 벤치 프레스 : 32kg*3회 데드리프트 : 77.5kg*1회
스트렝스 코치 이주형
퍼스널트레이닝(PT)
5.0(3)
3대 420 : 벤치 80kg -> 112kg
0
24
체중 감량 : 4.5개월 간 체지방 -9kg
0
357
체중 증가 : 5개월 간 11kg
0
256
벌크업 : 체중 44 -> 48, 삼대 200 달성 허리둘레 기존보다 2인치 감소 스쾃 70kg 벤치 30kg 데드리프트 100kg
0
5
3대 420 : 벤치 80kg -> 112kg
024체중 감량 : 4.5개월 간 체지방 -9kg
0357체중 증가 : 5개월 간 11kg
0256벌크업 : 체중 44 -> 48, 삼대 200 달성 허리둘레 기존보다 2인치 감소 스쾃 70kg 벤치 30kg 데드리프트 100kg
05수업 4개월 수강, 3대 215kg 훈련경력 x, 만성 어깨통증 해결 위해 찾아주심 스쾃 75kg 벤치프레스 40kg 데드리프트 100kg
0570대 여성 회원님 허리/어깨/무릎 만성 통증으로 방문 문제 부위 통증 개선 도움 없이 쪼그려앉기 불가했으나 중량 얹고도 가능해지심
03수업 30회 수강 만성 허리 통증, 어깨 통증 해소 (기존 파라마셋 처방 받으셨음) 근력 및 유연성 전반 향상 스쾃 : 풀스쾃 불가능 -> 132.5kg 벤치프레스 : 완전가동범위 확보, 86kg*6회 데드리프트 : 100kg -> 140kg
03수업 20회 수강 스쾃 100kg 1회 -> 180kg 1회 벤치프레스 100kg 1회 -> 115kg 3회 데드리프트 100kg 1회 (허리통증 호소) -> 195kg 1회 (통증 x) 오버헤드프레스 60kg 1회 -> 87.5kg 3회
05
체지방 쏙쏙 빼기 프로그램
0
61
초,중,상급자까지 레벨별 주기화루틴 PT외 확실한관리
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58
스쿼트 첫수업 때 개선
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19
퍼포먼스향상/교정운동/피티교육
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168
체지방 쏙쏙 빼기 프로그램
김종민061초,중,상급자까지 레벨별 주기화루틴 PT외 확실한관리
NSCA NASM국제공인퍼스널트레이너 박종렬058스쿼트 첫수업 때 개선
윤성호 트레이너019퍼포먼스향상/교정운동/피티교육
배재영01683대 420 : 벤치 80kg -> 112kg
스트렝스 코치 이주형024회원님 몸에 맞게 운동 자세 및 식단 조정
장준희
04진정한 1:1 맞춤 트레이닝, 엔비짐에서 당신의 목표를 현실로!
엔비짐 피티샵
019여성 회원님 운동피드백
이재윤
0910분 만에 불안했던 허리 스쿼트 자세, 완벽 개선 성공 사례
제천 NO.1 PT _ 지수 트레이너
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