다이어트를 결심해본 적 있으신가요? 처음엔 의지가 넘쳤지만, 식단이 어렵고 운동은 막막해서 결국 실패로 끝났던 경험, 누구나 있습니다! 하지만 실패의 이유는 의지 부족이 아니라, 맞지 않는 방법을 따라 했기 때문입니다. => 다이어트 프로그램 목적: 평생 유지할 수 있는 습관 1. 목표 설정 & 진행 로드맵 제시 체성분,생활습관, 아픈 곳, 식사 패턴을 분석해 본인에게 맞는 감량 속도와 현실적인 목표를 제안합니다. 2. 요요를 막는 식습관 설계 생활 패턴에 맞춘 현실적인 식단 전략을 구성합니다. (출퇴근 시간·업무 강도·외식 빈도까지 모두 반영) 3. 꾸준히 유지되는 운동 루틴 제공 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본기부터 시작해 체력·근력·대사량을 동시에 끌어올리는 운동을 진행합니다. 몸이 칼로리를 잘 쓰는 상태가 되면 감량이 훨씬 쉬워집니다! 4. 스트레스·수면·활동량까지 종합적 관리 다이어트는 몸만의 싸움이 아닙니다. 스크레스 조절, 수면 리듬, 일상 활동량까지 함께 점검해 전반적인 컨디션을 올리는 방향으로 코칭합니다. 다이어트는 의지로 버티는 프로젝트가 아니라, 내 몸을 이해하고 습관을 바꾸는 과정입니다. 지금 시막하면, 이번엔 실패가 아닌 [끝까지 성공하는 다이어트] 가 될 수 있습니다. 여러분의 변화, 제가 책임지고 함께 만들어드리겠습니다.