근력 골격근량 체력 강화, 다이어트 체지방 감량 등 운동 목적 체형에맞게 프로그램을 설정하고 생활 습관에 맞는 식단케어를 통해 보다 안전하고 확실하게 몸의 변화를 만들어드립니다.
빅스짐 이천점 송유섭 트레이너
퍼스널트레이닝(PT)
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골반교정의 핵심 : 원인 분석
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정지수 Personal Trainer
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포트폴리오
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후기
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골반교정의 핵심 : 원인 분석
물리치료사 출신 강사 양세진057정지수 Personal Trainer
카인드짐 인계점08포트폴리오
김준수022후기
안주희0108고관절 비대칭으로 인한 통증을 위한 운동 진행. (스파인 코렉터)
전혜원
117일반인 남성 다이어트
일반인 PT 전문 이규섭 트레이너
0193올바른 움직임을 향한 필라테스
배곧올바른아영쌤
0157필라테스
김채원
011수술 후에도 아팠던 무릎, 다시 운동을 시작하다 “수술을 했는데, 그 이후로 계속 무릎이 너무 아파서요.” 회원님의 첫 상담은 이 말로 시작됐습니다. 왼쪽 무릎 연골판이 찢어져 봉합 수술을 받았지만, 무릎은 여전히 뻣뻣했고 힘이 잘 들어가지 않았습니다. 걷거나 계단을 이용할 때 불편했고, 좋아하던 수영의 평영 동작도 아팠습니다. 회원님이 원하신 것은 하체 근력 강화였습니다. 예전처럼 움직이고 운동할 수 있도록, 현재 할 수 있는 가벼운 운동부터 차근차근 시작했습니다. 처음에는 낮은 강도의 동작도 불편하게 느끼셨습니다. 매 수업마다 몸의 반응을 살피고 자세와 강도를 조절했습니다. 동작을 이해할 수 있도록 설명하고, 혼자서도 이어갈 수 있도록 운동 영상을 보내드리며 수업 밖에서도 컨디션을 확인했습니다. 그렇게 운동을 이어간 뒤, 회원님은 후기에서 “와! 무릎이 안 아프다!”라는 반가운 변화를 전해주셨습니다. 무릎이 편해진 것과 함께, 예전처럼 움직일 수 있겠다는 자신감이 생겼다는 말씀도 남겨주셨습니다. 이번 영상 포트폴리오는 그 운동 과정과 회원님의 실제 후기를 함께 소개합니다. 한 번의 동작보다, 각자의 상태에 맞는 운동을 꾸준히 이어가는 과정에 의미를 담았습니다. 다시 운동하고 싶은 마음이 있어도 통증 때문에 망설여질 수 있습니다. 그 마음을 이해하며, 지금 할 수 있는 움직임부터 함께 찾아가겠습니다. 다시 편하게 움직이는 일상이 목표입니다.
35kg 감량 트레이너 기환쌤-양주PT 덕계PT
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