초기에는 햄스트링과 허리 긴장으로 상체가 충분히 숙여지지 않았으나, 호흡과 근막 이완 트레이닝 후 척추 유연성과 근육 신장성이 눈에 띄게 개선되었습니다. 짧은 시간에도 “통증 없이 내려가는” 움직임을 회복했습니다.
단아쌤
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