혼자서 운동을 열심히 하시다가 갑작스러운 통증에 놀라셨죠? 운동은 하시는 것만으로도 아주 좋습니다. 하지만 잘 하고 있다고 생각하고 진행하고 있었는데 통증이 시작되면 불안과 스트레스가 엄청납니다. 다시 통증이 없던 때로 돌아갈 수 있을까? 다시 잘 움직일 수 있을까? 시니어 분들 젊은 사람 중에 다쳐서 운동이 걱정이신 분들에게 추천드립니다. 차근, 차근 처음부터 움직임을 다시 가져가서 가벼운 무게로 진행해 안전과 건강을 최우선으로 진행됩니다. : )