여성에게 또 다른 신체 변화가 찾아 오는 시기, 폐경입니다. 호르몬의 변화로 신체적 변화, 감정적 변화 등 많은 변화들이 이루어 지는 시기죠

신체적 기능이 좋으셔서 동작들이 수월하게 진행되기도 합니다. 하지만 대부분의 회원님들은 “근력운동”이라는 것이 생소한 게 현실입니다.

그러기 때문에 무작정 중량 운동, 기구 운동을 하기보다 소도구들과 함께 적절한 움직임이 이루어져야 합니다.

가만히 서 있는 것 조차 힘든 회원님들도 계십니다. 밤마다 관절 마디가 아파서 또는 큰 수술을 해서 힘드신 회원님들도 계시고요

동작 하나도 아주 조심스럽게 진행되어야 합니다.

대근육 뿐만 아니라 소근육, 속근육 또한 함께 발달 시켜야 하고 말투부터 지도 방법까지 조금씩 다르게 진행하고 있습니다.

운동을 시작한 때가 따로 있을까요? 늦지 않았습니다. 지금부터라도 차근차근 시작하시는 걸 추천드립니다.

50대가 넘어갈수록 오히려 더 잘 먹고, 더 잘 움직여야 합니다. 자식 내외 분이 오셔서 등록하시는 회원님도 계시고 직접 찾아와주시는 회원님들도 계십니다. 바른 마음으로 건강을 지킬 수 있도록 도와드리는 백모찌 트레이너입니다.