1. 스텝박스 잔발 스텝 목적 - 빠른 발 동작을 통한 순발력 향상 - 하체 민첩성 및 리듬감 강화 - 경기 중 순간적인 방향 전환 능력 향상 코칭 포인트 - 발뒤꿈치를 최소화하고 전족부 중심으로 가볍게스텝 - 상체 흔들림 없이 중심 유지 - 리듬을 일정하게 유지하며 스텝 속도 조절

2. 두발 점프 전진 즉각 턴 동작 목적 - 폭발적인 점프력과 하체 파워 강화 - 착지 후 빠른 판단과 전환 능력 향상 - 실전 상황에서의 방향 전환 속도 개선 코칭 포인트 - 점프 시 무릎과 고관절을 함께 사용하여 높이 확보 - 착지 후 즉시 중심을 낮추며 전진 - 전환 시 시선 먼저, 바디와 발이 순차적으로 따라가도록유도

3. 사이드 스텝 + 허벅지 중심 바디 무브 목적 - 허벅지 대퇴부 활성화 및 안정적인 이동 습관 형성 - 측면 움직임 시 밸런스와 바디 컨트롤 강화 - 1:1 수비 및 공격 전환 시 효율적인 몸 사용 습득 코칭 포인트 - 허벅지에 힘을 실어 밀어내듯 이동 - 상체와 하체의 분리 움직임이 아닌, 바디 전체를 연동 - 무릎 각도를 유지하며 낮은 자세로 안정적인 스텝 유지