[STEP 1. 움직임 분석 및 통증 원인 파악 ] 수업의 시작은 런닝머신이 아닙니다. 운동처방 전문가(SMTS)의 전문 지식을 바탕으로, 회원님의 정적/동적 움직임을 평가하여 통증의 근본 원인과 체형 불균형을 먼저 파악합니다. 오늘의 컨디션과 지난 피드백을 종합하여, 가장 효과적인 솔루션을 설계합니다. [STEP 2. 솔루션 기반의 맞춤형 본 운동 ] '분석' 결과를 바탕으로, 약화된 근육은 활성화하고 과사용된 근육은 이완시키는 '목적성 있는' 트레이닝을 진행합니다. 단순히 땀만 흘리는 운동이 아닌, 내 몸의 기능이 정상화되고 통증이 완화되는 놀라운 경험을 하시게 될 것입니다. 모든 과정은 네이버 밴드를 통해 체계적으로 기록, 관리됩니다. [STEP 3. 피드백 및 개인화 과제 전달 ] 수업이 끝난 후에도 관리는 계속됩니다. 오늘 진행한 운동에 대한 명확한 피드백을 드리고, 다음 수업 전까지 일상에서 통증을 관리하고 자세를 개선할 수 있는 '개인 맞춤형 과제(스트레칭, 교정 운동 영상 등)'를 네이버 밴드로 전달해 드립니다.