1. ABOUT ME | 코치 소개 전 국가대표 스프린터로 활동하며 체계적인 트레이닝 경험과 기록 향상 노하우를 쌓아왔습니다. 현재는 스피드·체력 전문 코치로서 개인의 목표와 능력에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 2. COACHING PHILOSOPHY | 코칭 철학 기초 체력과 가동성을 먼저 잡고, 올바른 움직임 패턴을 만들어야 성장이 시작됩니다. 단순 운동이 아닌 ‘기본기·기술·체력’을 함께 완성하는 훈련을 지향합니다. 3. PROGRAMS | 제공 프로그램 •스프린트 기술 교정 및 속도 향상 •체력 강화·근지구력 프로그램 •부상 예방을 위한 가동성·근신경 트레이닝 •비기너 러닝부터 기록 단축까지 맞춤형 단계별 코칭 4. STRENGTHS | 코치의 강점 전문적인 육상 기반 훈련, 정확한 자세 분석, 단계적 피드백 시스템, 부상 위험을 낮춘 안전한 트레이닝이 강점입니다. 모든 수준의 고객에게 최적의 운동 방향을 제시합니다.

스프린트는 근력보다 먼저 ‘가동성’이 준비되어야 합니다. 허들을 이용한 고관절 스트레칭은 엉덩이·햄스트링·허벅지 앞쪽 근육을 동시에 열어줘 부상 위험을 낮추고, 보폭 확장과 스피드 향상에 직접적인 영향을 줍니다. 유연성과 가동성이 확보되어야 근육이 제 기능을 발휘하고, 특히 스프린트에서는 단 0.1초 차이를 만드는 핵심 요소가 됩니다.

허들 드릴은 무릎 높이·리듬·지면 반응 속도를 향상시켜 스프린트 가속 능력을 빠르게 끌어올리는 핵심 훈련입니다. 문의 주시면 체력 상태·목표에 맞는 개인 코칭 방향을 안내드립니다.