많은 사례가 있지만 요즘 좌식생활로 인해 거북목/굽은등 사례가 많아지고 있어 이 부분을 적게 됐습니다. 먼저 굽은등의 가장 큰 특징은 뻣뻣함입니다. 그래서 가동성 운동부터 진행하였고. 대표적인 가동성 운동이 등 회전동작과 등허리의 굴곡,신전 동작 운동입니다. 가동성이 어느 정도 나온 시점에서 근육의 유연성을 길러주기 위한 근력 운동이 필요합니다. 등 기립근을 키우기 위한 가장 대표적인 운동인 백 익스텐션 동작과 힙 브릿지 동작으로 등의 신전근육들을 활성화 및 강화시켜서 정상적으로 서 있을 수 있도록 해주고 나머지 등근육(광배근, 능형근 , 중하부 승모근 , 회전근개 등) 과 엉덩이근육(중둔근)을 강화하여 보다 더 중립자세를 유지할 수 있는 능력을 키워나갑니다. 이런 프로그램을 통해 회원의 기립자세가 편하게 되어 정상보행이 가능해졌습니다. 이런 사례뿐만 아니라 대표적으로 오십견, 허리디스크 파열 , 목디스크 , 무릎 연골연화증 , 무릎 반월상연골판 파열, 척추 측만증 , 수술 후 재활 , 체형교정 등 많은 사례를 가지고 있으니 언제든 연락주시면 그에 맞는 상담을 도와드리겠습니다. 항상 건강을 생각하고 건강을 위해 사시는 여러분들을 응원합니다. 감사합니다^^

굽은등 사례

근골격계 질환