실제 수업 중 3대 운동을 중심으로 진행한 트레이닝 장면입니다. 초보자에게 무게보다 중요한 것은 자세·브레이싱·관절 보호를 위한 옳바른 움직임 입니다 개인 체형·가동범위 분석 후 동작 설계 허리·무릎·어깨 부상 예방 중심 코칭 초보자부터 중·상급자까지 단계별 중량 상승 호흡, 코어 안정화, 파워 전달 구조 집중 지도 3대 운동은 단순한 힘 운동이 아니라 전신 협응·기초 체력·기능적 움직임의 핵심입니다. 안전하게, 하지만 확실하게 강해지는 수업을 진행합니다. 실제 수업 장면이며 회원 동의 하에 촬영·업로드되었습니다.
신준ARAGYM PT
퍼스널트레이닝(PT)
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