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퍼스널트레이닝(PT)과학적 근거 기반 운동 설계
  • 지역서울 금천구
  • 예산45,000원
  • 이용 목적재활/통증 케어, 체형 교정
  • 고객 연령대10대, 30대, 40대, 50대 이상, 20대
  • 기간1시간

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통증프리
퍼스널트레이닝(PT)
별점
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체육학 학사 차의과학대학교 스포츠의학 석사🎓 ✔️[근골격계 질환 전문] ✔️[체계적인 평가 기반] ✔️[철저한 피드백 및 사후관리]

운동 피드백 & 지속 가능한 운동 라이프 지향

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  • 필라테스

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  • 수술 후에도 아팠던 무릎, 다시 운동을 시작하다 “수술을 했는데, 그 이후로 계속 무릎이 너무 아파서요.” 회원님의 첫 상담은 이 말로 시작됐습니다. 왼쪽 무릎 연골판이 찢어져 봉합 수술을 받았지만, 무릎은 여전히 뻣뻣했고 힘이 잘 들어가지 않았습니다. 걷거나 계단을 이용할 때 불편했고, 좋아하던 수영의 평영 동작도 아팠습니다. 회원님이 원하신 것은 하체 근력 강화였습니다. 예전처럼 움직이고 운동할 수 있도록, 현재 할 수 있는 가벼운 운동부터 차근차근 시작했습니다. 처음에는 낮은 강도의 동작도 불편하게 느끼셨습니다. 매 수업마다 몸의 반응을 살피고 자세와 강도를 조절했습니다. 동작을 이해할 수 있도록 설명하고, 혼자서도 이어갈 수 있도록 운동 영상을 보내드리며 수업 밖에서도 컨디션을 확인했습니다. 그렇게 운동을 이어간 뒤, 회원님은 후기에서 “와! 무릎이 안 아프다!”라는 반가운 변화를 전해주셨습니다. 무릎이 편해진 것과 함께, 예전처럼 움직일 수 있겠다는 자신감이 생겼다는 말씀도 남겨주셨습니다. 이번 영상 포트폴리오는 그 운동 과정과 회원님의 실제 후기를 함께 소개합니다. 한 번의 동작보다, 각자의 상태에 맞는 운동을 꾸준히 이어가는 과정에 의미를 담았습니다. 다시 운동하고 싶은 마음이 있어도 통증 때문에 망설여질 수 있습니다. 그 마음을 이해하며, 지금 할 수 있는 움직임부터 함께 찾아가겠습니다. 다시 편하게 움직이는 일상이 목표입니다.

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  • 수업 방식 및 후기

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  • 단기간 눈에 띄는 변화 보여준 회원님들이십니다.

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통증프리
퍼스널트레이닝(PT)
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