본 자료는 실제 수업 흐름을 바탕으로 정리한 퍼스널트레이닝 첫 수업 예시 PPT입니다. 저의 첫 수업은 운동을 많이 시키는 시간이 아니라, 회원님의 몸 상태를 정확히 이해하고 앞으로의 방향을 설정하는 시간입니다. 첫 수업 진행 핵심 체형 및 움직임 평가 • 발·무릎·골반 정렬 확인 • 기본 스쿼트, 힌지, 호흡 패턴 체크 • 통증·불편 부위 원인 파악 문제점 설명 & 이해 • 왜 아픈지 • 왜 운동이 잘 안 됐는지 • 지금 단계에서 하면 안 되는 운동 / 해야 할 운동 구분 기초 동작 체험 수업 • 필라테스 기반 코어 활성 • 웨이트 기초 동작 지도 • ‘힘 쓰는 느낌’을 처음으로 이해시키는 단계 향후 운동 로드맵 제시 • 단기 목표 / 중기 목표 설정 • PT가 필요한 이유와 기간 설명 • 혼자 운동까지 가는 과정 안내 ⸻ 이 자료의 목적 회원에게 “운동을 왜 배워야 하는지” 이해시키기 PT의 필요성을 강요가 아닌 납득으로 전달하기 트레이너의 수업 기준과 철학을 시각적으로 보여주기 본 PPT는 운동 초보자, 통증·자세 문제를 가진 회원을 기준으로 제작되었으며 실제 수업에 바로 활용 가능한 구성입니다.