- 허리, 어깨, 무릎, 고관절 통증 마사지보다 중요한 건 “움직임 교정”입니다. 통증을 참고 운동하는 PT는 하지 않습니다. 통증을 없애는 방향으로 운동을 설계합니다. 이런 분들께 추천합니다 - PT 받아도 허리·골반·어깨 통증이 계속되는 분 - 병원 다녀도 원인을 못 찾은 만성 통증 - 운동이 오히려 아픈 경험이 있는 분 - 재활 이후 안전하게 운동하고 싶은 분 재활 트레이닝 방식 통증 원인 평가 관절 가동성, 근육 길이·장력 분석 보상 패턴 및 움직임 오류 체크 통증 유발 동작 제거 안정화 & 재교육 코어·골반 안정화 호흡 기반 척추 안정화 트레이닝 통증 재발 방지 패턴 구축 통증 없는 근력 회복 재활 기능 회복 퍼포먼스 단계 설계 “아프지 않게 강해지는 몸” 목표 수업 특징 통증 발생 시 즉시 프로그램 수정 재활운동 영상 및 자가 관리 가이드 제공 병원 재활 이후 이어서 운동 가능