case 2 : 팔 들어올리기 개선 / 왼팔 신경 손상 - 왼 팔을 어딘가에 부딪히며 신경 손상 (요골 신경) - 팔 들어올리기 범위 제한, 주먹 잘 안쥐어짐, 외회전 등 전체적으로 힘이 안들어감 - 왼쪽 어깨 통증 - 온 몸이 뻣뻣하게 굳어있음 운동 : 1) 올바른 팔 들어올리기 순서 학습 2) 폼롤링, 마사지볼 사용으로 감각 깨우기 3) 유연성 키우기 : 어깨/팔 스트레칭, 악력 강화 4) 가능한 범위 내에서 상, 하체 근력운동 진행 * 몸에 힘 빼는 방법 학습 * 척추, 견갑골, 팔, 손 등 전체 유연성 키우기 결과 : - 팔을 들어올리는 범위 크게 증가 - 왼 손, 어깨에 힘이 들어간다는 감각 확실히 증가 - 어깨 통증 완화