case 4 : 허리 통증으로 운동 제한 -스쿼트, 데드리프트 동작 시 허리 통증 크게 발생 -상체를 앞으로 기울이는 게 크게 제한됨 (전 사진) -다리 뒤 햄스트링 근육의 유연성 부족때문으로 생각하셨음 -과거 다른 선생님께 배워봤으나 해결 X 운동 : 1)폼롤링과 마사지볼 사용, 뒤통수 아래 풀기 2)데드리프트, 스쿼트 재학습 3)같은 자세여도 힘 빼기 연습 *원래 하던 운동들인데 통증이 생겨 못하게 되었던 것 *원인은 햄스트링 유연성 부족이 아니었음 결과 : - 스쿼트, 데드리프트 허리 편하게 가능 (무게 치기 O) - 상체를 앞으로 크게 기울이기 가능