처음이신 분들도 부담 없이 참여할 수 있도록, 체형에 맞춘 세심한 지도로 진행하는 그룹 필라테스 수업입니다.

리포머 스탠딩 동작을 통해 코어 안정성과 하체 근력을 동시에 강화하는 수업 장면입니다. 균형감각 향상과 힙 라인 개선에 효과적인 프로그램입니다.

그룹레슨 중에도 각 회원의 체형과 가동 범위에 맞춰 세심하게 자세를 지도하며 수업을 진행하고 있습니다

리포머를 활용한 후면 사슬 강화 운동 지도 장면입니다. 둔근과 햄스트링 활성화를 통해 골반 안정성과 하체 라인을 동시에 개선하는 프로그램을 진행했습니다.