각자의 몸 상태에 맞춘 1:1 맞춤 지도로 체형 교정과 근력 향상을 함께 만드는 프라이빗 필라테스 수업입니다. 운동이 처음인 분들도 부담 없이 시작하실 수 있도록 기초부터 체계적으로 진행합니다.

캐딜락을 활용해 코어 안정성과 전신 컨트롤을 강화하는 동작입니다. 척추의 길이를 유지하며 팔·다리의 협응력을 높이는 고난도 컨트롤 트레이닝을 진행합니다.

체어 위에서 진행하는 밸런스 동작으로 코어 근육과 둔근을 동시에 활성화해 골반 안정성과 하체 라인 개선에 효과적인 프로그램입니다.

측면 라인을 강화하는 캐딜락 동작으로 복부 코어와 힙 안정성을 동시에 요구하는 전신 통합 운동입니다. 균형 감각과 근육 컨트롤 향상에 중점을 두고 지도합니다.