대상: 성인 여성 (자유형 영법 교정 희망) 지역: 하남국민체육센터, 덕풍스포츠문화센터 수업 시간: 1회 50분 ~ 최대 1시간 50분 (일정별 상이) 비용: 1회 체험 2만원 / 2회차부터 3만원 첫 수업에서는 워밍업 과정에서 수강생의 긴장도와 기본적인 영법 사용 상태를 확인했습니다. 초기에는 전체적으로 불필요한 힘이 들어가 있었으나 수업이 진행되면서 고개 위치 조정과 호흡법 교정을 통해 상, 하체의 힘이 자연스럽게 빠지고 다리가 가라앉지 않는 일자형 자세를 점차 유지하는 변화가 보였습니다. 특히 수영장 내 보조풀에서 수강생에게 맞는 디테일한 동작과 리듬을 충분히 연습한 뒤 실제 수영 시에도 본인에게 편한 리듬을 찾으면서 물속에서의 안정감이 눈에 띄게 향상되었습니다. 이 레슨은 단순히 동작 반복이 아닌 수강생의 몸 상태와 반응을 기준으로 편안함과 안정감을 먼저 만드는 개인 맞춤 코칭형 레슨을 진행되었습니다. 현재도 주 1~2회 꾸준한 만남을 통해 함께 소통하며 점진적인 실력 향상을 이어가고 있습니다.