척추 측만 27도 이상으로 병원 진단을 받으셨던 회원님 입니다. 왼쪽 사진을 보면 확실히 체간이 한쪽으로 많이 기울어진 것을 볼 수 있습니다. 체형 교정과 군대 가기 전 체력 증진을 목적으로 방문해주셨습니다. 약 2달 정도의 성과입니다. 우측 사진을 보시면 얼마나 많은 것이 좋아졌는지 한 눈에 알아볼 수 있을 정도로 많이 좋아지셨습니다. 실제로 주변 선생님들께서 걸음걸이부터가 달라졌다라는 말씀을 많이 하실 정도로 굉장히 좋아지셨습니다.

1. 호흡 패턴 및 코어 시스템 작동 확인. 좋지 않은 호흡 패턴을 가지고 있어 호흡 패턴부터 교정해드렸습니다.

2. 정적 자세에서의 자세 유지와 교정된 호흡 패턴 유지 연습

3. 호흡 패턴을 유지하며 팔 다리가 움직이며 체간을 조절하는 훈련

4. 약화된 등 근육 강화

5. 상체를 지지하지 않으면 런지 혹은 스플릿 스쿼트가 불가능할 정도로 하체 근력 및 균형 감각 약화 발견

6. 부족한 하체 근육에 대한 독립적 근력 강화 훈련 진행

7. 그 외 다양한 운동(레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스 등등)을 진행한 후 개선된 하체 균형 감각 및 근력

8. 상체에서도 발견된 불안정성으로 케틀벨 바텀 업 캐리 진행

9. 꾸준한 상체 운동도 병행하여 벤치 프레스 40kg 성공!