골반 불균형으로 인한 움직임 기능 저하 기능 회복 프로그램

초기 평가 (Before) • 좌우 골반 높이 및 회전 비대칭 • 고관절 외회전/내회전 가동성 차이 • 체중 지지 시 한쪽으로 쏠리는 패턴 • 둔근 활성 저하 및 햄스트링 과사용 • 호흡 시 흉곽 확장 비대칭 • 코어 안정성 부족으로 하체 힘 전달 저하 호흡 재교육 • 횡격막-복횡근-골반저 근육 연결 회복 • 후면 흉곽 확장 유도 • 비대칭 흉곽 패턴 교정 골반 인지 훈련 • 전후/좌우/회전 움직임 분절 인식 • 중립 골반 찾기 • 고관절 분리 움직임 연습 둔근 재활성 & 체중 지지 재교육 • 양측 균등 지지 훈련 • 힙 어브덕션 컨트롤 • 발-무릎-골반 정렬 피드백 결과 (After) • 좌우 골반 라인 안정화 • 체중 지지 균형 개선 • 둔근 활성 증가 • 하체 힘 전달 효율 상승