2024.12.23 ~ 2025.03.20 남성 운동 목표 : 벌크업 ​ 체중 변화_58.4kg -> 64.4kg 골격근량_26.7kg -> 29.7kg 체지방량_10.5kg -> 11.6kg 체지방률_18.0% -> 18.0%

2025.02.10 ~ 2025.07.25 여성 운동 목표 : 근육량 증가 및 체지방 감소 ​ 체중 변화_54.2kg -> 55.1kg 골격근량_21.2kg -> 23.6kg 체지방량_15.1kg -> 11.8kg 체지방률_27.8% -> 21.5%

2024.11.20 ~ 2025.03.10 남성 운동 목표 : 바디프로필 ​ 체중 변화_71.2kg -> 72.0kg 골격근량_35.0kg -> 38.3kg 체지방량_9.7kg -> 5.7kg 체지방률_13.6% -> 7.9%

2025.04.25 ~ 2025.07.08 여성 운동 목표 : 여름 휴가로 인한 단기간 다이어트 ​ 체중 변화_54.2kg -> 50.0kg 골격근량_19.0kg -> 18.5kg 체지방량_18.6kg -> 15.4kg 체지방률_34.4% -> 30.9%

2025.07.01 ~ 2025.10.15 여성 운동 목표 : 근손실은 최소화하며 다이어트 ​ 체중 변화_71.5kg -> 64.6kg 골격근량_24.4kg -> 24.0kg 체지방량_26.2kg -> 20.9kg 체지방률_36.7% -> 31.5%

2025.04.21 ~ 2025.06.12 남성 운동 목표 : 체력 상승 ​ 체중 변화_80.2kg -> 80.1kg 골격근량_36.9kg -> 38.0kg 체지방량_15.1kg -> 13.4kg 체지방률_18.8% -> 16.7%

2025.05.14 ~ 2025.05.30 여성 운동 목표 : 근육량 증가 ​ 체중 변화_45.6kg -> 47.1kg 골격근량_19.0kg -> 20.1kg 체지방량_10.5kg -> 10.2kg 체지방률_23.0% -> 21.6%

2025.07.09 ~ 2025.10.02 여성 운동 목표 : 건강을 최우선으로 한 산후 다이어트 ​ 체중 변화_62.8kg -> 59.0kg 골격근량_21.6kg -> 21.8kg 체지방량_22.9kg -> 18.9kg 체지방률_36.5% -> 32.0%