1. 성과 요약 - 골격근량 : 32.2kg > 33.3kg (1.1kg증가) - 체지방량 : 18.5kg > 15.1kg (3.4kg감소) - 최종 성과 : 스스로 운동 루틴을 설계하고 수행하는 '자립' 성공! 2. 관리 포인트 - 자립 교육 : 단순 동작 반복이 아닌, 근육의 쓰임과 운동 원리를 교육하여 전문가 없이도 운동할 수 있는 능력을 길러드렸습니다. - 맞춤형 기록 : 매 세션 개인 일지를 작성하여 정체기 없이 꾸준히 중량을 높이는 '점진적 과부하'를 적용했습니다. 3. 원앤온리즈의 코멘트 처음엔 근육량에 비해 기초적인 움직임도 힘겨워하셨지만, 약 1년 뒤 당당하게 '졸업'하시는 모습에 큰 보람을 느꼈습니다. 운동이 숙제가 아닌 즐거운 일상이 되는 경험, 고객님도 저와 함께라면 충분히 하실 수 있습니다.