개인적으로 신체 능력을 기르는데 가장 중요한 운동은 맨몸운동이라고 생각합니다, 헬스 같은 중량 운동도 중요하지만 맨몸운동과 병행한다면 체형도 예쁘게 나오고 신체능력 향상에 많은 도움이 되니 맨몸운동을 처음에 먼저 해 보시는걸 추천합니다.
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