척주를 정렬하여 건강증진과 다이어트, 통증조절 효과를 극대화 할 수 있도록 단계별 개인지도 패턴으로 짜여진 요가 시스템입니다. 본센터에서 가장 핵심 프로그램으로 개인의 몸상태에 맞춰 강도와 자세의 종류 및 특성을 맞춤 지도하는 특징을 가지고 있습니다. 기존의 이완만 하는 요가 프로그램이나 강화만을 하는 운동법들과 달리 척주와 골반의 균형을 잡아주는 중심근육(코어머슬)을 체계적으로 짜여진 동작 배열과 세가지 '반다'기법, 확장호흡을 통해 단계적으로 잡아 나가는 특징이 있습니다. 요가를 처음하는 초심자도 쉽게 따라 할수 있으며, 단계별로 목적과 효과, 강도가 점진적으로 상승하여, 지속적으로 수련하게 되면, 점차 스스로 자신의 몸과 마음을 조절하여 자신이 원하는 균형 잡히고, 아름다운 육체와 온전한 정신으로 성장하는데 도움을 주게 됩니다.