3일차 대비 4일차에 몸의 각도가 엄청나게 좋아졌습니다. 수면과 거의 수평에 이를 정도로 반듯하게, 자세가 올바르게 바뀌었죠. 그리고 발의 각도는 거의 90도까지 꺾였던 무릎이 이상적으로 120도로 바뀌었습니다.

이OO님의 자유형 3일차와 4일차의 비교
김물개
수영 레슨
200m이상 뺑뺑이가 안되요
070왼쪽 어깨 통증 개선
073손OO님의 평영 교정
043승무원 지망생을 위한 비상 착수 생존 수영 실전 훈련
077평영킥 교정으로 물을 가르는 시원한 추진력! 완벽한 평영 마스터하기
0112자유형의 끝은 사이드킥! 자유형이 자꾸 무너지면, 먼저 사이드킥부터 점검해보세요. 본 영상은 초급-중급-상급 흐름으로 라인 정렬, 호흡 타이밍, 킥 리듬을 한 번에 잡는 드릴을 담았습니다. 훈련 체크포인트는 단 3개: 라인 유지 / 호흡 순간 리듬 유지 / 앞뒤 킥 밸런스(50:50)입니다. 저장 후 워밍업 루틴에 넣어보세요. #물개수영 #수영 #자유형 #사이드킥 #수영드릴 #수영초보 #수영중급 #킥훈련 #호흡연습 #라인정렬 #swimcoach #reelskorea #운동기록
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안산반다비체육센터, 맞춤형 수영 레슨으로 물 공포증 극복!
1240자유형 팔꺽기 교정중!! 수영은 기초와 기본이 튼튼해야 중/상급으로 올라갈수록 영법을 이쁘게 만들수 있고 실력과 기록이 좋아져요~!! 기초/초급에서 대충 배우고 올라가셨다면 중도에 수영을 포기하는경우가 많아집니다. 저희 팀더보스는 기본기에 충실한 수영레슨을 진행합니다.~
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