힙 운동인데 허벅지만 아프고 등 운동인데 팔만 아프고 이런 경험 다 한번씩 해보셨을 겁니다!

앞서 설명드린 매트에서 몸을 사용하는 감각을 알려드리고 이러한 감각을 웨이트에서도 잘 전이될 수 있게 지도해드리고 있습니다!

이런식으로 트레이닝이 된다면 감각 자체도 훈련이 되고 어디가 감각이 떨어지고 자세가 무너지는지 본인이 인지를 할 수 있게 됩니다.

대부분 혼자 운동을 하기 어려운 이유가 근육에만 힘을 주려고 집중 하니 자세가 무너지는지 인지 조차 안되게 됩니다 따라서 감각 훈련과 웨이트 전이가 잘 된다면 혼자 운동 할 때도 기준이 생기고 확신이 생겨 운동도 재밌어지고 어렵다는 생각이 많이 없어지실겁니다!