여성분들은 생리주기를 고려해 트레이닝을 가져가야 합니다

황체기 (17–28일)_3주차 프로게스테론 / 부종 / 체온 중강도 웨이트 LISS 유산소 염분·수분 조절 당폭식 관리 체중 증가 = 지방 아님 멘탈 흔들리기 쉬운 시기

이런 지식과 경험을 바탕으로 다이어트를 진행 해야 합니다 그럴려면 의사소통이 더 활발해야 하고 날마다 체중을 재서 특이사항을 받고 있습니다.

남자분들도 예외는 없죠.

그래야 이렇게 근육과 건강미를 놓치 않고 다이어트를 진행 할수 있습니다 명심하세요 옆집 친구도 내 살을 빼줄수가 있어요 어떤 방식으로든 중요한건 다이어트를 얼마나 덜 힘들고 지속력 있고 하고 요요가 안오게 하고 대사가 안망가지게 해서 기아상태가 오지 않게 해야 합니다 그렇지 않으면 무조건 다시 찝니다. 원래 보다 더 높은 몸무게로