근력이 부족하다고 느끼거나 다이어트, 운동이 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들을 위한 프로그램입니다 억지로 버티는 훈련이 아니라, 스스로 몸을 다룰 수 있는 감 각을 차근히 만들어가는 과정에 초점을 둡니다. 운동을 계속 할 수 있는 힘을 함께 만들어봐요! 수업 전 상담 과정 : 생활습관, 통증 여부, 운동 경험, 목표를 세밀하게 확인합니 다. 인바디 측정을 통해 현재 상태를 파악하고, 개인에게 현 실적인 방향과 단계를 제시합니다. 프로그램 진행 : 각자의 눈높이에 맞춰 동작을 설명합니다. 어려운 용어 대 신 직관적인 비유로 자극 지점을 이해시키고, 무리한 중량보다는 정확한 자세와 가동 범위를 우선으로 지도합니다. 수업 후에는 운동 방법, 피드백, 참고 영상을 제공해 혼자서 도 복습할 수 있도록 도와드립니다. 운동을 '배우는 단계'를 넘어, 어느 헬스장을 가서도 혼자서 이어갈 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.